Taller de Mindfulness
Cultiva tu presencia para afrontar cada desafío con serenidad.
Taller de Mindfulness para el equilibrio emocional
Trabajaremos herramientas basadas en la evidencia —como ejercicios de respiración consciente, escáner corporal y observación sin juicio— que te permitirán gestionar el estrés, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del descanso.
Cada sesión se adapta a tu ritmo y circunstancias: desde prácticas breves para el día a día hasta espacios de mayor introspección. Te acompaño paso a paso, revisando tu evolución y ajustando los contenidos para que el mindfulness se integre de forma sostenible en tu vida.
Fundamentos de la atención plena
Aprenderás a observar tus pensamientos y emociones sin identificarte con ellos, y a usar anclajes como la respiración o los sentidos para volver al presente cuando lo necesites.
Además de las sesiones, contarás con materiales complementarios (audios guiados, ejercicios escritos y propuestas semanales) que facilitarán la integración del mindfulness en tus rutinas. Con un seguimiento cercano, te acompañaré hacia un mayor bienestar emocional y mental.
“Confía en mi experiencia en mindfulness y acompañamiento emocional ”
Cada gran viaje comienza con un solo paso. Demos el tuyo juntos.
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